Browsing tag

topraklama

Toprağa basma, uyku ve sağlık için faydalıdır

“Topraklama” terimini ilk duyduğumu hatırlıyorum.” Bunun bir çeşit özel bahçe tekniği olduğunu düşündüm. Uyku sağlığımı iyileştirmek için en basit ama en hayat değiştiren teknik olduğunu çok az biliyordum. Topraklama hakkında konuştuğumda, gece boyunca sürekli olarak uyumakta sorun yaşadım. Uykuya dalmak en az 30 dakika sürer ve sonra gece boyunca en az dört ila beş kez […]